12 december 2022 - Lästid: 2 minuter
Hörselnedsättning
Maten du äter kan förbättra din hörsel!
Det är viktigt att du skyddar dina öron mot höga ljud och öroninflammationer. Men det visste du kanske redan. Men visste du också att vissa livsmedel kan hjälpa till att förebygga åldersrelaterad hörselnedsättning? i Läs vilka matvaror du ska lägga till på din inköpslista för att stödja en bättre hörsel.
Omega 3-fettsyror och D-vitamin
De höga nivåerna av omega 3-fettsyror och vitamin D i lax, tonfisk, öring och sardiner kan ha en positiv inverkan på din hörsel. Omega-3 gynnar det kardiovaskulära systemet och minskar inflammationer som kan skada öronens känsliga vävnaderii
Antioxidanter och folsyra
Att regelbundet äta antioxidanter och särskilt folsyra kan minska risken för hörselnedsättning med upp till 20 %!iii Folsyra finns i livsmedel som spenat, sparris, bönor, broccoli, ägg, lever och nötter. Antioxidanter minskar antalet fria radikaler i kroppen som kan skada nervsystemet i innerörat.
Detta kan bero på att kroppen använder folsyra för att bekämpa metaboliskt homocystein - en inflammatorisk koppling som minskar blodflödet i kroppen. Ett bra blodflöde är viktigt för att hårcellerna i innerörat ska vara friska och fungera korrekt.
Vitamin C, E och glutation
Vitamin E skyddar blodkärl och nerver runt öronen, medan C-vitamin stärker immunförsvaret som hjälper till att förebygga öroninfektioner. Precis som antioxidanter håller vitamin C och E fria radikaler borta och stärker immunförsvaret. Dessa vitaminer finns i bland annat apelsiner och peppar.
Ät hälsosamt för att minska risken för hörselnedsättning
De flesta av dessa kosttillskott är lätta att hitta och helt säkra för de flesta.
Om du vill veta mer om hörsel och hörapparater hittar du en hörselklinik nära dig här
Referenser
i Rodrigo, L., Campos-Asensio, C., Rodríguez, M., Crespo, I., & Olmedillas, H. (2021). Role of nutrition in the development and prevention of age-related hearing loss: A scoping review, 2021, Science Direct
ii Calder, P., Omega-3 Fatty Acids and Inflammatory Processes, 2010, National Library of medicine
iii Curhan, S. et al, Fish and fatty acid consumption and the risk of hearing loss in women, 2014, National Library of Medicine
När ljud blir till terapi
Visste du att 90 % av alla personer som har tinnitus också har en hörselnedsättning? Oticon erbjuder avancerade hörapparater avsedda att både förbättra din hörsel och med olika typer av ljud lindra tinnitus. Läs mer om hur ljudterapi kan bidra till en livsförändrande förändring.
Lästid: 5 minuter
Tinnitus
Hearing loss
Hearing aids
Kan förkylningar orsaka hörselnedsättning?
Förkylningar påverkar din hälsa på flera sätt men kan de även påverka din hörsel? Få svar här.
Lästid: 3 minuter
Hearing loss
Nå din fulla potential med hörapparater
Att börja använda hörapparater kan vara både fantastiskt och utmanande. Du har nu tillgång till nya ljud men du måste också börja vänja dig vid att använda din hörsel på ett helt annat sätt.
Lästid: 3 minuter
Hearing loss
Att bli hörapparatanvändare för att behandla tinnitus: hur fungerar det?
Hörapparater är en vanlig behandling för hörselnedsättning, men visste du att de också kan lindra tinnitus? I det här blogginlägget beskriver vi hur hörapparater kan lindra upplevelsen av tinnitus, tillsammans med annat som också kan hjälpa.
Lästid: 4 minuter
Hearing loss
